Gruppeterapi

I gruppeterapi får du god anledning til å arbeide med ulike temaer og mønstre du kjenner er uhensiktsmessige eller vanskelige for deg. Fastlåste eller uoppdagede væremåter hindrer deg gjerne i å komme videre.

Temaer deltagere ofte har med seg er relasjonelle problemer, selvfølelsesproblematikk, nedsatt stemningsleie, tomhetsfølelse, kommunikasjonsutfordringer, vanskeligheter med å dele med andre, motta og akseptere kritikk og ros eller for eksempel vanskeligheter når det gjelder intimitet og nærhet. 

Underveis ser du egne reaksjonsmønstre gradvis klarere. Å arbeide med deg selv sammen med andre som tar deg på alvor og selv bidra til andres helingsprosesser, gir håp og inspirasjon. I gruppen vil man også kunne bli utfordret gjennom andres reaksjoner på deg og tilbakemeldinger. Dette kan for oss alle være ubehagelig, men vil gi deg mestring å tåle andres følelser og reaksjoner uten at du trenger å endre noe ved deg, eller at du merker at det kanskje er nettopp der skoen din trykker og trenger hjelp til å skape nye måter å håndtere følelsene og responsene dine.  Mennesker i ulike livssituasjoner og livsfaser kan ha veldig like problemer. Å erfare det, gjør at vi føler oss mindre alene. Å bli forstått og gjenkjent gir trygghet, kraft og bedre flyt i deg selv og mellom deg selv og andre. 

Annette Øverby

Klinisk psykologspesialist

Slik foregår det:

Gruppeterapi er en behandlingsform som har god dokumentert effekt. Gruppeterapi hos meg har en såkalt “slow open” struktur som vil si at av og til avslutter noen deltagelsen sin, mens noen kommer til underveis. Da vil det alltid være flere “gamle”  og noen litt nyere medlemmer av gruppa, samtidig som stabiliteten blir ivaretatt. Gruppen har 6-7 deltagere, møtes 1,5 time ukentlig over minimum 20 ganger, men lengere enn som så om man velger å blir værende i gruppelivet videre. Gruppen blir ledet av meg, Annette Øverby. Ta gjerne kontakt hvis du er nysgjerrig på å bli med i en terapigruppe.

Som et alternativ til gruppeterapi, holder jeg også kurset “Å romme hele pakka” som også går ut på å skape mer trygghet i deg selv og øke livsmestringen.